Bakırköy Pilates-Reformer ile Sağlıklı ve Fit Bir Yaşam

Bakırköy pilates ile daha zinde, enerjik ve dinç bir hayat kazanacaksınız. Profesyonel fizyoterapistlerimiz eşliğinde yapacağınız ihtiyacınıza yönelik pilates seansları ile pilates hayat kültürünüz haline gelecek. Bununla birlikte Tecrübeli fizyoterapist pilates hocalarımızın bire bir seansları ile siz bedensel hem de ruhsal ve psikolojik olarak daha güçlü olacaksınız. Özellikle Bakırköy pilates stüdyolarında sizlere sunduğumuz mat ve reformer pilates sayesinde kaslarınız güçlenecektir ve daha esnek bir bedene sahip olacaksınız . Bakırköy aletli pilates stüdyomuz egzersiz ve pilates ekipmanları konusunda yeterli donanıma sahiptir .

Bakırköy Fizyoterapist Pilates Salonu – Aletli Pilatesle Donanımlı Egzersiz Stüdyosu

Bakırköy’deki stüdyolardan sahip olduğumuz tecrübeli fizyoterapist pilates kadromuzla ayrışıyoruz. Sizin daha zinde ve aktif bir yaşam edinme arayışınıza uzman fizyoterapistlerimiz ile destek oluyoruz. Fizyoterapistlerimiz Reformer (aletli pilates) salonumuzda her seviyeden ve yaştan bireye ihtiyacına yönelik pilates seansları yapıyorlar. Özellikle uzman fizyoterapistlerimizin sunduğu Klinik pilates ; sahip olduğunuz sağlık sorunlarına ve yaralanmalarınıza yönelik bireysel uygulanır. Örneğin; postür bozukluğu , duruş bozukluğu, sırt ve boyun ağrınız , bel ağrılarınız ve fibromiyaljide klinik plates etkilidir. Bu şikayetlerinizle geldiğinizde  Fizyoterapistlerimiz sizleri detaylı muayene ettikten sonra ihtiyacınıza göre pilates seanslarının sıklığını ve süresini belirlerler. Bire bir Fizyoterapist eşliğinde aletli pilates seanslarının etkisini hemen göreceksiniz. İlk paketinizin 1.ay sonunda bile klinik pilatesin etkisini bedensel hem de zihinsel olarak ne kadar fark ettiğini anlayacaksınız. Stüdyomuzda değerlendirme ve muayene ücretsiz yapılmaktadır. Bu sayede bütün şikayetlerinizi ve hedeflerinizi göz önüne alarak sonuç odaklı pilates seanslarımızı sizlerle birlikte dizayn ediyoruz.

Bakırköy reformer Pilates Kartaltepe- Arzu Ettiğiniz Görünüme Kavuşun

Bakırköy aletli pilates ve reformer ile daha zinde, sıkı ve fit bir vücuda sahip olmak için hemen bize ulaşın

Reformer , Pilates salonlarında bilenen en faydalı hizmetlerden biridir . Reformer aletinin yaylar aracılığıyla oluşturduğu direnç kaslarınızda güçlenme ve bedeninizde esneklik sağlar. Bu sayede vücudunuza bir dengelenme gelir ve oluşabilecek sakatlanmalara karşı önlem almış olursunuz. Deneyimli fizyoterapistlerimiz klinik pilates ile hem sağlığınızı koruyacak hem de arzuladığınız vücut formuna girmenize yardımcı olacaktır. Hedeflediğiniz kiloya gelme, incelme ,sıkılaşma ,doğru duruşu elde etme ve vücut farkındalığının artması için size özel programlar yapıyoruz. Dolayısıyla fizyoterapistlerimiz gözetiminde yapacağınız klinik pilates ile arzuladığınız vücut formuna girmeyi hayal olmaktan çıkarıyoruz.

kartaltepe Aletli Pilates, bildiğimiz klasik spordan farklıdır. Çünkü reformer kişiye özel ve bireyin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde hassas tasarlanmış egzersiz ekipmanıdır. Bu nedenle pilatesin faydaları vücutta incelme , sıkılaşma sağladığı gibi mental sağlığı ve iç dengeyi de arttırmaktır. Bunun yanında Aletli pilates kan dolaşımı , denge- koordinasyon ve omurga şikayetlerimizde de iyileşme sağlar. Bu egzersiz çeşidinin amaçlarından bazıları bedenin merkezini güçlendirmek, nefes-stres kontrolü ve hareketlerde pürüzsüz bir akış kazanmaktır. Yapılan araştırmalara göre düzenli ve uygun şiddette pilates yaparsak uzun vadede yağ yıkımını hızlandırıyoruz. Çalışmaya göre genel olarak 30 dakika pilates yapmak 120-225 kalori yakmayı sağlar.

Sıkça Sorulan Sorular

Bakırköy Pilates farklı türleri nelerdir?

Fizyoterapistlerimiz pilates yaparken çok çeşitli alet ve araçlardan faydalanıyorlar. Şöyle diyebiliriz Pilates sadece bir mat üzerinde bile yapılabilen veya daha kompleks reformer aletini tercih ettiğimiz çok geniş yelpazesi olan bir spordur. Merkezimizdeki bu çeşitli pilates türleri ile sadece kor güçlendirme, esneklik ,denge kazanmıyorsunuz aynı zamanda ruhsal gevşeme, stres kontrolü ve anksiyeteyi azaltıyoruz. Dolayısıyla pilates stüdyomuzda bu egzersiz türlerini sizin ihtiyacınıza göre özel bire bir uyguluyoruz. Fizyoterapistlerimiz sizleri muayene ettikten sonra aşağıdaki pilates çeşitlerinden size uygun olanı sizinle birlikte karar verir.

Bakırköy Mat Pilates;  Mat egzersizleri, çok fazla ekipman gerektirmeyen mat üzerinde yaptığımız bir egzersiz çeşididir. Daha çok vücut ağırlığını ve direncini kullanarak kas güçlendirme, esneklik, denge ve koordinasyon kazanıyoruz. Mat egzersizlerinde herhangi bir yardımcı cihaz olmadığı için vücudumuzun hareket kabiliyetini ve sınırlarını zorlayabiliriz. Genellikle Mat pilateste Basit seviyeden başlıyoruz ve  daha zorlayıcı ileri seviyelere doğru ilerleme sağlıyoruz. Pİlates Mat egzersizleri yer çekimine karşı yapıldığı için genellikle yüksek tempo ile kilo vermeyi ve sıkılaşmayı amaçlıyoruz.

Kartaltepe Aletli Pilates; Aletli pilates , vücudumuza göre hassas bir şekilde tasarlanmış özel ekipmanlarla yapılan egzersizlerdir. Bu ekipmanlardan bazıları Cadillac, reformer , barrel, chair, tower pilates ve hot pilates gibi egzersiz aletleridir. Stüdyomuzda kullandığımız bu ekipmanlar vücuda direnç verir ve daha kontrollü bir çok tarzda egzersiz yapmamızı sağlar. Çoğunlukla esneklik, zindelik, sıkılaşma ve zihin-vücut farkındalığı arttırmak için postür ve omurga şikayetlerinde kullanıyoruz.

Cadillac(Trapeze table); cadillac çok amaçlı birden fazla çeşitte egzersiz yapma şansı tanıyor.  Sadece vücut ağırlığının kullanıldığı egzersizlere göre daha fazla zorluyor. Gücünüzün , kuvvetinizin ve dayanıklılığınızın sınırlarını burada zorlayabilirsiniz. Bu alette çeşitli yaylar, bar, trapez ve destekleyici ekipmanlar vardır. Cadillac ile vücut farkındalığımız artar dolayısıyla postür ve duruş bozukluğumuzda çok fazla tercih ediyoruz. Özellikle esneklik kazanmak istiyorsanız Cadillac pillates tercih etmelisiniz.

Kartaltepe Reformer Pilates bakırköy;

Reformer pilates stüdyolarında en çok göreceğiniz alettir. Kilo , boy ve egzersiz şiddetine göre ayarlayabildiğimiz hareketli bir platform ve yaylı bir sistemi vardır. Reformer pilates ile vücut farklı pozisyonlarda çalışır ve böylece bir çok kas ,birden fazla vücut bölümünü çalıştırıyoruz. Bu sayede ihtiyaç duyduğunuz bölge ve kas gurubuna yönelik uygun şiddette direnç ve güçlendirme egzersizleri uygulayabiliyoruz. Reformer pilates fizyoterapist eşliğinde yapılırsa genellikle en etkili pilatestir. hayal ettiğiniz sıkılaşma ve incelme için size en yakın reformer pilates studio arıyorsanız bize ulaşarak demo derslerimize katılabilirsiniz. Böylece zihninizdeki sorularınızı ücretsiz reformer pilates dersinde fizyoterapistlerimize sorabilirsiniz. Ve size uygun bölgesel incelme ve sıkılaşma seanslarınıza fizyoterapistlerimiz eşliğinde başlayabilirsiniz.

Barrel;  Pilates Barrel , yarım silindir veya varil şeklinde yuvarlak bir silindir ve yan tarafında bulunan basamaklardan oluşur. Danışanlarımızda özellikle omurga eğriliği olan skolyoz ve kifozda barrel pilates ile iyi sonuçlar alıyoruz. Barrel pilates özelliği esneklik ,germe ve dengeleme sağlamaktır. Postür ve duruş bozukluğunuz varsa mutlaka tüm seansları barrel pilates ile tamamlıyoruz.

Pilates Ne sıklıkla Yapılmalı

Pilates sıklığı Danışanımızın amaçlarına ve muayenemize göre değişiklik gösterse de haftada 2 seans olmalı. Ancak bazı durumlarda sıkı bir program isteyen danışanlarımıza da haftada 2 den başlıyoruz . Daha sonra zamanla haftada 3 seansa çıkarıyoruz. Çünkü sık ve aşırı  bir şekilde pilates alırsak sakatlanma riskimiz artar. Bununla birlikte haftada 1 seans almak kısa sürede hedeflerimize ulaşmamızda yetersiz oluyor .

Burada asıl prensip danışanlarımızın hedeflerine sağlıklı bir şekilde ulaştırmak. Bu nedenle egzersiz şiddetini , yoğunluğunu ve sıklığını vücudunuzun kapasitesine göre programlıyoruz. Böylece Klinik pilates ile güvenli bir şekilde kas gücümüzü, esnekliğimizi , duruşumuzu , postürümüzü ve vücut dengemizi kademeli arttırıyoruz. Unutmamamız gereken bir nokta da pilates sırasında öğrendiğiniz nefes egzersizleridir. Çünkü nefes egzersizleri yağ yakmada ve zihin-vücut farkındalığında dolayısıyla postür düzeltmede önemli bir faktördür. Sonuç olarak pilates sıklığına fizyoterapistimiz ve danışanımız birlikte karar verir. Ama genel olarak pilates sıklığı  haftada 2 seans olmalıdır . Ve bir pilates seansı 50 dakika sürer. Bakırköy aletli pilates fiyatları kliniğin bulunduğu yere göre değişiklik gösterir. Ancak kliniğimizi direk arayarak ücretsiz demo dersine katılabilirsiniz. Fizyoterapistlerimizden bakırköy aletli pilates fiyatları hakkında bilgi alabilirsiniz.

Pilatesi Kimler Yapmamalıdır?

Pilates egzersizlerini yapamayacak fiziksel engel ya da probleminiz yoksa her yaşta ve kiloda pilates yapabilirsiniz. Omuriliğinizde ve eklemlerinizde ciddi bir rahatsızlık varsa ve doktorunuz egzersize izin vermiyorsa pilates yapmamalısınız. Bunun dışında hayat kalitenizi etkileyen ve egzersiz yapmanıza engel ağrılarınız olabilir. Bu tarz şikayetleriniz için kliniğimizde manuel terapi ile ağrılarınızı ve diğer şikayetlerinizi tedavi ediyoruz. Daha sonra fizyoterapist pilates eğitmenimiz ile daha sağlıklı ve güvenli pilates derslerimize kademeli olarak başlıyoruz. Kartaltepe pilates salonumuzda hamile pilatesi , sıkılaşmak veya sağlık problemlerinize yönelik öncelikle muayene seansı yapıyoruz. Muayene Sonrasında fizyoterapist eşliğinde ihtiyacınıza ve hedeflerinize göre pilates dersleri yapıyoruz.

Klinik Pilates Nedir?

Pilates 20. yüzyılda Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş zihin yoluyla kas kontrolünü sağlamayı hedefleyen sıkılaşma ve incelme şeklidir. Pilatesin mucidi Joseph Pilates kendi hastalıklarından yola çıkarak vücudunu iyileştirmek, geliştirmek ve kuvvetlendirmek için teknikler geliştirmiştir. Klinik pilates fizik tedavi temelli bir rehabilitasyon yöntemidir. Ve kas iskelet sisteminde oluşan problemleri çözmek için tedaviyi destekleyici egzersizler bütünüdür. Dolayısıyla klinik pilates egzersiz, zihin ve vücut bütünlüğü vurgulayan egzersizler bütünüdür.

Klinik Pilates Faydaları

Zihin ,vücut ve egzersiz bütünlüğü sağlayan klinik Pilatesin faydaları şunlardır;

• Esnekliği arttırarak eklemlerin tam hareket açıklığında çalışmasını sağlamak
• Vücutta kuvvet artışı, dayanıklılık ve dengeyi arttırmak
• Doğru nefes alış verişi sağlayarak Akciğer ve kalp fonksiyonlarımızı düzenler
• Kalıcı bölgesel ve genel incelme ,sıkılaşma sağlar
• Sıkı bir vücut görüntüsü elde ederiz
• Ağrılarımızı azaltır
• Stres seviyesini önemli şekilde azaltır ve kontrol etmemize yardımcı olur

Klinik Pilates Kilo Verdirir Mi?

Yaptığımız tüm vücut egzersizleri tabi ki vücuttan önemli bir ölçüde ödem ve yağ atımına sebep olur. ancak Klinik pilates aynı zamanda vücudu bir forma sokar ve dengeli incelme sağlar. Fakat kilo vermede sadece klinik pilates yetmez beslenmeye de dikkat etmeliyiz. Dolayısıyla uygun beslenme ve haftada minimum 2 seans klinik pilates kilo vermede olumlu sonuçlar verir.

Klinik Pilatesi Kimler Yapabilir?

Öncelikle klinik pilatesi danışanlarımızın sağlık öz geçmişlerini kontrol ederek uyguluyoruz. Hastamızın yaşı, spor seviyesi, hastalığı, şikayetlerine göre pilates şiddetini kişiye özel ayarlıyoruz. Dolayısıyla ağrı, uyuşma, karıncalanma, fıtık, ameliyat sonrası toparlanma ve hamile olanlar pilates yapabilir. Ve yalnızca alanında uzman fizyoterapistler tarafından klinik pilates uygulanır. Çünkü sağlık problemlerinde uygulanması gereken egzersiz ve pilates hareketleri fizyoterapistlerin uzmanlık alanıdır. Bu nedenle uzman fizyoterapistlerimiz eşliğinde klinik ve  reformer pilates tavsiye edebileceğiniz vücudunuz için büyük bir yatırımdır.

Herkese sağlıklı günler Dileriz)))