Siyatik Nedir? Ne İyi Gelir, Belirti Ve Tedavisi Nasıl Yapılır?

Siyatik ağrısı kalçadan ve  bacaklardan geçen sinirde inflamasyon, yaralanma, sıkışma ya da bası olması sonucunda oluşur. Her bir bel problemi farklı bir tedavi programı gerektiriyor. Örneğin; esnetme egzersizleri bazı ağrıları azaltırken bazı ağrıları daha da arttırabilir. Dolayısıyla doktorunuz ameliyat dışında bir çok tedavi önerebilir. Bu durumda Fizyoglobal ekibimizde bu alanda tecrübeli fizyoterapist arkadaşlarımız ağrısız hayat için size yardımcı olacaktır. Fizyoglobal uzmanları ile çalışırken Hem ağrı kaynağını öğrenir hem de bu durumla nasıl baş edildiğini öğrenirsiniz

Siyatik Nedir?

Belde L4-S3 omurga aralığından , kalçaya oradan bacaklara ve ayaklara kadar dallara ayrılan ana sinirdir. Bu sinirin geçtiği yerlerde ya da çıktığı yerde sinir sıkışırsa tüm geçtiği bölgelerde ağrı olur.  Motor ve duyu dalları vardır, Böylece sinir omurilikten ayağa doğru hareket emri, bacak ve ayaklardan beyne duysal bilgi gönderir. Bir problem halinde tüm bu bölgelerdeki duysal sinirler omuriliğe uyarı getirir.

Siyatik Belirtileri Neledir?

Bu sinirde herhangi bir probleminde semptom ve belirtiler bir çok şekilde kendini gösterir. Bunlar;

1. Belde ağrı
2. Hareketle birlikte artan ağrı ve kasılma
3. Ayağa doğru şiddetli atan ağrı
4. Kalçada yanma ve uyuşma
5. Etkilenen bacakta uyuşma ve kas zayıflığı
6. Ayakta dururken ağrı artması
7. İlerlemiş vakalarda idrar kaçırma
8. Uzun süre oturunca rahatsızlık oluşması gibi olabilir

Siyatik sinir sıkışması Neden Olur?

Sıkışma sebebine göre çeşitli semptom ve belirti oluşur, bundan dolayı sorunun kaynağı bilinirse kesin tedavisi ve çözümü de ona göre hızlanır. Genel olarak nedeni şunlardır;

1. Bel bölgesinde fıtık olması
2. Bel bölgesinde kireçlenme olması
3. Kanal darlığı olması
4. Bel kayması olarak bilinen spondilolistezis.

Nadir olsa da başka sebeplerden dolayı oluşabilir, bunlar;

1. Tümör
2. Enfeksiyon
3. Ödem
4. Kırık

Siyatik problemi Nasıl Teşhis Edilir?

Siyatik olup olmadığı nasıl anlaşılır diyorsanız , Başvurduğunuz sağlık kurumunda doktorunuz öncelikle tam bir anamnez alır. şikayetinizi doktor dinler ve ağrınızın nasıl oluştuğu ve nasıl arttığını not eder. Daha sonra Fizyoterapistiniz bazı fiziksel testler yapar . Bunlardan sonra doktorunuz tam tanı için bazı  görüntülemelere ihtiyaç duyulabilir, bunlar;

1. Düz bacak kaldırma (SLR)
2. Slump testi
3. MR görüntüleme
4. Diskogram
5. Röntgen

Siyatik Nasıl Önlenir Ve Hastalar Nelere Dikkat Etmeli?

Sinire bası ya da yaralanması sonucu şiddetli ağrı ve uyuşmalar görülebilir . Toplumun neredeyse yüzde kırkı bu şikayetleri olur . Dolayısıyla siyatik ağrısı için evde ne yapabilirim diyorsanız , işte size birkaç öneri;

1. Ayakta veya otururken posture dikkat etmek
2. Kilo vermek , aşırı kilo şikayetlerinizi arttırabilir
3. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak , hareket azlığı
4. Ağırlık kaldırınca dizlerden destek almadan kaldırmak
5. Karın ve bel bölgesindeki kasları güçlendirici egzersizler yapmak

 

Bacaktaki Siyatik Nasıl Geçer, Tedavisi Nasıl Yapılır ve Siyatik Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sinirin tedavisi şikayetlerinizin şiddetine ve süresine göre çeşitlilik gösterir. Bu tedaviler;

1. Bel bölgesini koruyan spesifik egzersizler
2. Hayat tarzı değişiklikleri (sandalyede oturma, ağırlık kaldırma… vb.)
3. Manuel terapi ile bir çok hastanın tedavisi yapılır
4. Fizik tedavi
5. Ağrı kesici veya bazı diğer ilaçlar
6. Sinirde hasara neden olan bölgeyi dinlendirme sinir ağrısına iyi gelir
7. Ameliyat gibi tedavi seçenekleri ile ağrı ve diğer semptomlar geçer.

 

                                           SIKÇA SORULAN SORULAR?

 

Siyatik Ağrısı Ne Kadar Sürer?

Sinir hasarına neden olan altta yatan problemin büyüklüğüne bağlı olarak bu süre değişir . Bazen ağrınız aralıklı artan ya da sürekli bir şekilde olarak 4-7 hafta sürer ancak bazı vakalarda tıbbi problemleri nedeniyle bu süre 1-2 yıl kadar sürebilir.

Siyatik Ağrısı İçin Hangi Doktora Gitmeliyim?

Yaklaşık olarak insanların yüzde kırkı bu problem ile karşılaşır bu sinir ağrı olursa Nöroloji doktoru ya da Fizik tedavi doktoruna gidebilirsiniz. Önceden hangi doktor hakkında bilgi alarak bu alanda uzman olduğunu bilip ona göre doktor seçerseniz daha hızlı tedavi olursunuz.

Siyatik Tedavi Edilmezse Ne Olur ?

Sinir zarar gördükten sonra hemen tedavi edilmezse , uyuşma, karıncalanma , kas güçsüzlüğü ve ağrı kalıcı hale gelebilir . Bununla birlikte daha sonra tedavisi zorlaşır, kronik hale gelebilir ya da vücudun başka bir bölgesine zarar verebilir

Siyatik Ağrısı Hangi Bacakta Olur?

Ağrı genelde sadece bir bacakta olur ama bazen her iki bacakta da görülebilir. Bu durum genelde sinirin nerede hasara uğradığı ya da sıkıştığına bağlı olarak değişiklik gösterir.

Yürüyüş Siyatik Ağrısına İyi Gelir Mi?

Evet !

Yürüyüş sinirin hasarlı bölgesine kan  akımını arttırarak daha fazla endorfin ve iyileştirici madde gitmesini tetiklediği için uzmanlar önerir. Bazı durumlarda yürüyüş esnasında ağrı artabilir dolayısıyla durup dinlenilmeli ve hafif esnetme yapmalıyız sonra tekrar devam etmeliyiz. Yürüyüş aşırı ağrı yaparsa  semptomları arttırmamak için su içinde yürüme ya da bisiklet çevirme ile yeniden o bölgeyi hareketlendirecek egzersizler yapabiliriz.

Siyatik Sinir Ağrısı İçin Evde Ne Yapmalıyım, Nasıl Rahatlatılır Ve Ne İyi Gelir?

Bu durumda evde yapabileceğiniz bir çok egzersiz vardır ancak egzersizleri yapmadan önce doktora görünmelisiniz.  Haftalardır ağrıyan ve kas zayıflığına neden olan bel ve ayak ağrısı varsa mutlaka doktora gitmeliyiz. Bununla birlikte fizyoterapistiniz tavsiye ederse şunları yapabilirsiniz

1. Hafif yürüyüş ağrıyı arttırmadan
2. Ağrıyı arttırmadan esnetme yapmak
3. Sıcak su  ve Buz uygulama iyi gelir (inflamasyon ve kan akımı arttırmak için)
4. Sürekli postur düzeltmek( 20 dakikada bir oturma pozisyonunuzu değiştirin)
5. Doktor tavsiye ederse eğer steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar

Siyatik Ağrısını Arttıran Nedenler Nelerdir?

Günlük hayatımızda yaptığımız bir çok yanlış hareket ağrımızı arttırabilir, bunlar;

1. Spor ya da egzersiz yapmamak
2. Uzun süre oturma
3. Bele yük bindiren aşırı ağır eşyalar taşımak
4. Pantolonun arka cebinde eşya taşımak( oturma pozisyonunda sinire bası yapabilir)
5. Ağır eşyaları vücudun tek tarafında taşımak( ağırlık bele eşit dağıtılmalı)
6. Topuklu ayakkabılar
7. Dar kotlar ( eğer zaten bir sinir basınız varsa daha da sinir sıkıştırabilir)
8. Aşırı kilolu olmak
9. Stres

Siyatik Ağrısı Ne zaman Artar?

Ağrı özellikle Öksürünce,esneyince veya uzun süre oturunca ve soğuk havalarda artar. Bununla birlikte bel üzerine baskıyı arttıracak herhangi bir aktivite esnasında bile ağrı artar.

Kalçada Siyatik Sinir Nerede Sıkışır?

Kalçadan geçerek diz arkasından ayağın altına doğru uzanan bu sinir kalçada priformis kasının içinde sıkışabilir.

Siyatik Atak Nedir?

Genelde vücudun tek tarafına doğru atan ağrı ve diğer semptomların ani ya da zorlu bir hareketle birden bire artmasıdır

Siyatik Ağrısına Sıcak Su İyi Gelir Mi?

Evet !

Yaralanmış sinir etrafında kan akımını arttırmak ve spazma girmiş kasları gevşetmek için sıcak su uygulayabilirsiniz

Siyatik Ağrısı İçin Hangi İlaç ?

Doktorlar genelde 4 tip ilaç önermektedir ;

1. Steroid olmayan anti-inflamatuarlar
2. Kas gevşeticiler
3. Aneljezikler
4. sistemsel kartikosteroidler
5. Antideprasanlar
6. Aspirin

Siyatik İle Bel Fıtığı Aynı Şey Mi?

Hayır!!

Bir fark şudur ; siyatik altında yatan sebep kaldırılınca hemencecik tedavi olurken ; fıtık için daha kapsamlı ve görece uzun bir tedavi yaklaşımı gerekiyor

Ve en büyük fark ; bazen Fıtık siyatiğe neden olabilir ama siyatik fıtığa neden olamaz.

Siyatik Yorgunluk Yapar Mı?

Evet!

Gün boyunca hissettiğiniz ağrı hareketleri kısıtlar buda kas zayıflığı yapar ve geceleri ağrının uyutmaması nedeniyle kronik bir yorgunluk oluşur

Siyatik Ağrısına Masaj İyi Gelir Mi?

Evet!

Sinir etrafındaki kasları rahatlatmak, yaralanan bölgede kan akımını arttırmak ve stresi azaltmak için masaj yaptırabilirsiniz

  Siyatik Sinir Sıkışması Kendiliğinden Geçer Mİ?

Altta yatan sebebe bağlı olarak semptomlar 1-2 ay içinde kendiliğinden gidebilir ancak asıl neden tam olarak tedavi edilmezse yeniden tekrarlayabilir.

Siyatik Ağrısı Olan Nasıl Yatmalı?

Yatış pozisyonu olarak mükemmel bir pozisyon yoktur ama genellikle yastık ve çeşitli pozisyonlar daha konforlu bir uyku için yarımcı olabilir. Başlangıçta sırt üstü pozisyonda tüm omurga aynı hizada ,boyun ve dizler altına yastık koyarak uyku daha rahat olabilir

yan yatış pozisyonunda ağrımayan taraf üzerine yatarken bacaklar arasına yastık koyarak omurga düz pozisyonda olur böylece sinir üzerindeki bası azaldığından ağrı azalır ve daha rahat uyuyabilirsiniz

Eğer ağrılarınızın sebebi kanal darlığı ise hafif öne doğru oturur gibi yatabilirsiniz . Bu pozisyonda boyun,sırt ve bel bölgesinde omurgayı destekleyecek şekilde yastık koyularak rahatla yatabilirsiniz.

Bazı insanlarda yüz üstü yatarken karın altına yastık koyularak sinir üzerindeki bası rahatlatılabilir.

Siyatik Ağrısı Tekrarlar Mı?

Bir çok vaka doğru tedavi ile 1-2 ayda iyileşir. Eğer altta yatan sebep tedavi edilmezse tekrardan ağrılarınız ve diğer şikayetleriniz geri gelerek kronik ağrı oluşturabilir

Siyatik Sinir Hangi Kasları İnnerve Eder?

Bu kalın ve koca sinir belden başlayarak kalçadan ,bacaklara ve oradan da ayakta sonlanır. Dolayısıyla aşağı doğru geçtiği bölgelerde hamstringler, kalça addüktörleri, ön bacak kasları(ayağı hareket ettiren kaslar) ve bazı ayak içindeki küçük kasları innerve eder;

Siyatik Sırt Ağrısı Yapar Mı?

Bu vakalarda ağrı her zaman sinirin geçtiği yerlerde oluşur yani belden kalçaya doğru ve oradan da ayaklara ,aşağı doğru vurur. Ağrı nedeniyle posturünüzde oluşan bozukluktan ve omurga dizilimi etkilenirse sırt ve boyun bölgesi de ağrıyabilir

Siyatik Sinir Bitkisel Tedavisi?

Halk arasında sinir sıkışması sonucu oluşan iltihabı azaltmak için kullanılan bir çok bitkisel karışım ya da doğal olarak o bitkinin kaynatılıp suyu içilir. İşte en çok tercih edilenleri ; sarımsak ve soğan , ısırgan, zencefil yağı, zerdeçal ve yeşil çay. Bu tedavi yöntemlerine başvurmadan önce mutlaka profesyonel bir sağlık desteği alınmalı ve bitkisel tedaviler yardımcı olarak düşünülmeli

Siyatik ağrısı için Tamamen güncel ve ameliyatsız kesin çözümler vardır. fizyoglobal fizyoterapistleri detaylı bir değerlendirme sonrası , probleminizin kaynağına yönelik egzersiz , manuel terapi yöntemleri ve diğer güncel yaklaşımlar ile ağrılarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır